Kartal’da yaşam
Kartal, sahil şeridi, kentsel dönüşümle yenilenen konut alanları ve metro bağlantısıyla Anadolu Yakası’nın önemli ilçelerinden biridir. Çalışan ebeveynlerin sayısı yüksektir; sabah çocukları okula hazırlamak, işe yetişmek ve akşam yemeğini hazırlamak günün temposunu belirler.
Online diyetisyen neden pratik?
Çalışan ebeveynler için kendine zaman ayırmak zordur. Online diyetisyen görüşmeleri, çocuklar uyuduktan sonra ya da öğle arasında yapılabilir. Bu sayede ulaşım ve bekleme süresi ortadan kalkar. Ölçümleri evde düzenli almak ve yemek kaydı tutmak online sürecin verimini artırır.
Aile için pratik öneriler
- Hafta sonu birkaç temel yemeği önceden pişirip saklamak
- Sebzeleri yıkayıp doğrayarak hafta içi hazırlığı kısaltmak
- Okul beslenme çantasına meyve ve ev yapımı sandviç koymak
- Akşam yemeğini ekran karşısında değil sofrada yemek
- Hafta sonu sahilde ailece yürüyüş yapmak
Kendinizi ihmal etmeyin
Ebeveynler çoğu zaman çocuklarının beslenmesine odaklanırken kendi öğünlerini atlar. Oysa ebeveynin düzenli beslenmesi hem kendi sağlığı hem de çocuklara örnek olmak açısından önemlidir. Diyetisyenle görüşürken aile düzeninizi paylaşmanız, hem sizin hem de ailenin uygulayabileceği bir plan hazırlanmasına yardımcı olur.