Başakşehir’de yaşam
Başakşehir, planlı yerleşim alanları, geniş parkları ve büyük konut siteleriyle İstanbul’un batısında hızla büyüyen bir ilçedir. Genç aileler ve çocuklu haneler yoğundur. Millet bahçesi ve semt parkları aileler için sosyal yaşamın merkezidir.
Ev yemeklerinde denge
Başakşehir’de pek çok aile evde yemek pişirmeyi tercih eder. Ev yemekleri dengeli beslenme için en iyi temeldir; ancak yağ, tuz ve hamur işi miktarına dikkat etmek gerekir. Sebze yemeklerini, baklagilleri ve çorbayı sofranın merkezine koymak; kızartma ve börekleri ise hafta sonuna bırakmak dengeyi kolaylaştırır.
Çocuk diyetisyeni ne zaman?
Çocuğun büyümesiyle ilgili bir endişe, besin alerjisi, aşırı seçici yeme ya da hızlı kilo artışı gibi durumlarda önce çocuk doktoruna danışılmalıdır. Hekim yönlendirdiğinde çocuk beslenmesinde deneyimli bir diyetisyen aileyle birlikte çalışır. Bu süreçte çocuğa özel bir diyet yerine ailenin tamamının uygulayabileceği alışkanlıklar ön plana çıkar.
Parkları değerlendirmek
- Akşam yemeğinden sonra ailece kısa yürüyüşler
- Hafta sonu bisiklet ve top oyunları
- Ekran süresini sınırlayıp açık hava etkinliklerini artırmak
- Piknikte ev yapımı sağlıklı atıştırmalıklar hazırlamak